Lors de mon passage universitaire, il y a de cela plus de 30 ans, nous recommandions de boire 2 litres d’eau par jour et peut-être plus selon l’activité physique pratiquée. Je vous avoue que j’arrive rarement à boire mon 2 litres d’eau par jour. Et vous ? Mon conjoint, Daniel, boit facilement son 2 litres par jour.
Ce 2 litres d’eau par jour à boire quotidiennement m’a toujours un peu dérangé. Daniel dépense beaucoup plus d’eau que moi par jour. Son gabarit comparé au mien est en partie responsable. De plus, en tant que pompier et lors d’une intervention, il perd beaucoup plus d’eau que la moyenne des gens qui travaillent au bureau à l’air frais. Alors, je comprends que son besoin d’hydratation quotidienne est beaucoup plus grand que le mien.
Et si, selon les récentes études, nous suggérions de boire selon nos besoins. Je partage avec vous cet article de Carolle-Anne Tremblay Levasseur de Radio-Canada. Elle a rencontré un candidat au doctorat en sciences de l’activité physique à l’Université de Sherbrooke, soit Antoine Jolicoeur-Desroches. Entre autres, il donne de bons conseils afin de reconnaitre nos réels besoins d’hydratation.
Je veux lire l’article : https://ici.radio-canada.ca/mordu/6123/hydratation-eau-boire-combien-mythes